Osobní bezpečnost - 3 návazné mini kurzy
Systém tří kurzů je postavený na jednoduché a realistické logice:
nejprve nástroj, poté reakce bez nástroje a nakonec opakování a upevnění. Cílem není naučit bojovat, ale získat klid, orientaci a schopnost reagovat v reálných situacích.
Kurz obranného spreje je vstupním krokem do systému osobní bezpečnosti. Představuje nejefektivnější cestu, jak se za relativně krátký čas a s minimálním úsilím posunout na vysokou úroveň osobní bezpečnosti. Obranný sprej je jednoduchý, dostupný nástroj, který v mnoha situacích výrazně vyrovnává fyzické rozdíly a dává prostor reagovat s klidem.
Dá se to přirovnat k mobilnímu telefonu – pokud ho máme u sebe a umíme ho použít, dokážeme si poradit ve většině běžných situací. Stejně tak obranný sprej poskytuje oporu a jistotu, když je připravený a víme, jak s ním zacházet.
Realita ale někdy vypadá jinak. Ne vždy je čas, možnost nebo prostor sprej použít. Právě proto systém nabízí další navazující krok, kterým je kurz Osobní bezpečnost: Bez přípravy, bez spreje. Ten se zaměřuje na improvizaci, reakci těla a zvládnutí situace v okamžiku, kdy žádný nástroj k dispozici není.
Třetí kurz pak slouží jako refresh, připomenutí a upevnění dovedností tak, aby nezůstaly jen "v hlavě", ale byly skutečně použitelné. Tento kurz obsahuje zejména modelové situace, které se ukazují jako ty nejefektivnější pro výuku a pokrok.
Kurzy na sebe navazují, ale zároveň respektují individuální tempo každé účastnice. Nikdo není tlačen do výkonu ani do situací, na které se necítí.
1. Obranný sprej: první krok k sebejistotě
Kurz je zaměřený na bezpečné, legální a efektivní používání obranného spreje v reálných situacích. Naučíte se, kdy má smysl sprej použít, jak ho mít připravený a jak se rozhodovat pod stresem. Cílem není boj, ale vytvoření prostoru, získání kontroly nad situací a bezpečný únik. Kurz je vhodný i pro úplné začátečnice.
2. Osobní bezpečnost: Bez přípravy, bez spreje
Kurz navazuje na práci s obranným sprejem a zaměřuje se na situace, kdy útok přijde zničehonic a není čas nebo možnost použít jakýkoli nástroj. Budeme pracovat s reakcí těla, pohybem, orientací v prostoru a jednoduchými principy improvizované obrany. Cílem je zvládnout první vteřiny, vytvořit si šanci uniknout a nezamrznout ve stresu. Nejde o sílu ani techniky, ale o funkční reakci v realitě.
3. Osobní bezpečnost: REFRESH
Opakovací kurz pro ty, které už jedním nebo více kurzy prošly a chtějí si dovednosti znovu projít a upevnit. Zaměřujeme se na praktický nácvik, připomenutí klíčových principů a práci se stresem v různých modelových situacích. REFRESH není o nových tricích, ale o jistotě, plynulosti a klidu v rozhodování. Ideální jako pravidelná údržba osobní bezpečnosti.
Další informace
Všechny kurzy jsou vedeny netraumatickou formou s maximálním ohledem na osobní zkušenosti žen. Výuka nepracuje se strachem, nátlakem ani šokovými scénáři. Každá situace má jasný rámec, vysvětlení a možnost volby.
Po celou dobu je přítomna další žena – instruktorka, která zajišťuje podporu, komfort a možnost konzultace i mimo samotný nácvik. Bezpečí a psychická pohoda účastnic mají vždy přednost před obsahem.
V průběhu kurzu je možné kdykoliv přerušit aktivitu pomocí předem domluveného gesta nebo signálu. Bez vysvětlování, bez otázek. V takové chvíli je zcela v pořádku dát si pauzu, čaj, kávu, občerstvení, cigaretu nebo se jen na chvíli stáhnout a znovu se dostat do pohody. Jakmile je účastnice připravená, může se kdykoliv vrátit zpět k výuce.